2023年乌拉圭进行了10年一次的全国人口普查。根据普查的初步结果，乌总人口约为344.4万人，其中女性占52%，男性占48%。96%的人口居住在城市，4%居住在农村。人口平均年龄为38岁。根据此前的统计，近三分之一人口居住在首都蒙得维的亚和周边地区，其他人口密集的城市分布在乌拉圭河沿岸的派桑度和萨尔托，以及首都附近的石头城。乌拉圭社会福利较高，政府对失业、退休、残疾、妇孺、工伤和疾病等均提供福利补贴。政府开支的相当一部分用于文教卫生领域。2023年贫困率为10.1%，与2022年的9.9%基本持平。截至2024年，在乌拉圭华人华侨约为300人左右。